Добре, пак сме на тема 5-минутните закуски.
Напоследък се налага с Бори да излизаме рано и се улавям как всяка сутрин започвам трескаво да търся различни версии на „бърза закуска за деца“ в Гугъл. Обикновено това, което намирам е само, че идеята ми за ,,бързо" е малко по-различна от повечето кулинари. „Бързо" за мен не включва направата на усмивка от нарязани зеленчуци върху франзела с крема сирене, нито означава палачинки с лика на Мечо Пух. Моето „бързо“ означава нещо, което е полуготово (приготвено от мен) и чака да се пусне в микровълновата печка (no judgment here) или да седи в кутия в хладилника, готово за хвърляне в чиния и сервиране.
И след като за пореден път не намерих вдъхновение, избрах отново да разчитам на ,,подготовка" и ,,експеримент". Получи се peanut butter and jam overnight oats.
Не е най-фотогeничното блюдо (не остана време за plate-ване), но пък се получи много вкусно. Знаете, че съм фен на оптимизираното готвене, така че това беше закуската за всички у дома.
Информацията в тази публикация, както и всичко в блога е с информативен характер. Не давам медицински съвети! Посочените възрасти са тези, в които аз съм въвела съответните продукти. Проследяването на захранването и следенето на здравословното състояние на вашето дете трябва да се осъществява от педиатър. Винаги се съветвайте с него при въвеждането на нови храни!
➤ 2 с.л. фини овесени ядки
➤ 3 с.л. кисело мляко
➤ щипка чия
➤ щипка ленено семе
➤ 2 с.л. фъстъчено масло
➤ 1 с.л. сладко от сливи
В купичка смесваме всички съставки без фъстъченото масло и сладкото. Получената смес оставяме в хладилник за една нощ.
На сутринта в бурканче или друг предпочитан съд редуваме слоеве от накиснатите овесени ядки, фъстъчено масло и сладко.
✱ БЕЛЕЖКИ:
- Фъстъченото масло може да се замени с ядков тахан, смелени ядки или изцяло да се пропусне.
- Всякакви добавки са позволени (годжи бери, сушени плодове, семена и др.).
- За вариант без млечни може да използвате кокосов или ядков йогурт, кокосово, соево, бадемово мляко.
- Вместо сладко може да използвате пресни плодове.
Отзиви